Как выбрать подушку для сна, чтобы спать как младенец

Здоровый сон помогает восстановить энергию, дарит бодрость и отличное настроение. Но он возможен лишь в случае, если тело человека занимает удобную позу. Особое значение имеет положение головы, ведь оно напрямую влияет на мозговое кровообращение. Поэтому для полноценного ночного отдыха очень важно подобрать хорошую подушку. Существует несколько критериев, которые стоит учесть при выборе этой постельной принадлежности.

Мягкость

Каждый человек имеет свою любимую позу для сна. От этого фактора и следует отталкиваться при выборе оптимальной мягкости спального атрибута. Если обычно вы спите на спине, то лучше выбрать подушку средней жесткости. Тем, кто предпочитает отдыхать на боку, следует покупать жесткий аксессуар. Это поможет избежать искривления позвоночника и напряжения шеи во время сна. Если же вы больше любите спать на животе, отдайте предпочтение мягкой и низкой подушке.

Габариты

Как правило, подушки имеют стандартные размеры, что избавляет от проблем при покупке наволочек. Для взрослых обычно выбирают подушку 70х70 или 50х70 см. Для детей эти показатели немного меньше — 50х50 см. В данном случае выбор будет определяться личными предпочтениями и возрастом человека. Что касается высоты атрибута, то в идеале она должна быть равна ширине плеча.

Форма

Классическая форма подушки — квадрат или прямоугольник. Но если есть проблемы с позвоночником, такие изделия не обеспечат правильной поддержки головы во время сна. Для этих целей существуют специальные ортопедические подушки с фиксацией, которые изготавливаются в виде полукруглых валиков или мягких прямоугольников с небольшим углублением посередине.

Подушка в форме полумесяца имеет среднюю жесткость и прекрасно подходит для отдыха на спине. Концы изделия удобно обхватывают шею спящего и фиксируют ее в таком положении, чтобы избавить от появления болей по утрам. Однако на такой подушке крайне неудобно спать на боку. В этом случае будет практичнее приобрести прямоугольный вариант с выемкой в центре — такая форма дает возможность поворачивать голову во сне.

Наполнитель

Качество сна во многом зависит от набивки изделия. Наполнители делятся на два вида: натуральные и синтетические. Каждый из них имеет свои преимущества и недостатки — это следует учитывать, чтобы выбрать хорошую подушку для крепкого сна.

К натуральным наполнителям относят материалы животного и растительного происхождения:

1. Перо и пух. Один из самых популярных видов наполнителей, который отлично поглощает влагу и сохраняет тепло. Существенный минус этих материалов — высокая аллергенность. К тому же в таких подушках заводятся пылевые клещи, а набивка через несколько лет теряет упругость.
2. Шерсть. Очень теплый наполнитель, обеспечивающий прекрасный воздухообмен и хорошо впитывающий влагу. Однако он тоже может вызвать аллергию, а материал со временем сбивается в комки.
3. Шелк. Изделия с шелковой набивкой гипоаллергенны, абсолютно не имеют запаха, хорошо пропускают воздух. Чтобы сделать подушку жестче, помимо шелковых нитей в нее могут добавлять силикон. К минусам можно отнести только достаточно высокую стоимость таких изделий.
4. Конский волос. Такие подушки отталкивают влагу и пыль, отлично держат форму, имеют очень долгий срок эксплуатации. Но они очень жесткие и подходят не всем.
5. Растительные наполнители. Спать на этих подушках особенно приятно, поскольку от них исходит аромат трав. В настоящее время популярностью пользуются изделия с гречишным наполнителем — они способны принимать форму головы и даже могут использоваться в качестве альтернативы ортопедическим подушкам. К минусам можно отнести их недолговечность.

Синтетические наполнители отличаются невысокой ценой, они гипоаллергенны и легко поддаются чистке:

1. Комфорель. Набивка состоит из мягких шариков небольшого диаметра, изготовленных из синтетического материала. Изделия с этим наполнителем отлично сохраняют форму, легко стираются и не впитывают запахи.
2. Силикон. Комфортный и безопасный наполнитель, одновременно обладающий мягкостью и эластичностью. Силикон может иметь разную плотность, что позволяет подобрать подушку оптимальной жесткости.
3. Синтепон. Недорогой наполнитель, не имеет запаха и не теряет форму после стирки. Однако этот материал недолговечен — в среднем срок службы подушки из синтепона составляет несколько месяцев.
4. Холлофайбер. Отличная альтернатива перьевым и пуховым подушкам. Наполнитель хорошо сохраняет тепло, не вызывает аллергию, не требует сложного ухода. Служат такие изделия достаточно долго.

К выбору подушки следует подходить очень ответственно. Грамотно подобранное изделие не только сделает сон крепким, но и поможет при проблемах со здоровьем.